Imparare i movimenti fondamentali è la vera base dell’allenamento. Quando si parla di allenamento, il riferimento va quasi sempre agli esercizi: squat, panca, lat machine, pressa. In realtà, il punto centrale non sono gli esercizi, ma i movimenti. E non si tratta di una semplice sfumatura teorica: comprenderla può cambiare in modo significativo il modo in cui ci si allena. E spesso è il passaggio da “mi alleno” a “mi alleno davvero”.